春风化雨润心田，心灵护航逐梦行。为帮助高三学子纾解学习压力、调适心理状态、坚定前行信念，以更从容、更自信、更昂扬的姿态奔赴高考，西安市第六十二中学特邀史瑜老师，为全体高三学子带来一场以“追光的你，终将万丈光芒”为主题的心灵盛宴。
嘉宾介绍
史瑜：
西安市学会品牌科普联盟 副秘书长
西安市珠算心算研究会 秘书长
西安市少年儿童为爱阅读朗读大赛专家评委
西咸新区“青年讲师团“成员和“心理健康教育”巡讲团成员
暖心开场·以心相逢
讲座伊始，全场掌声雷动，本次主讲嘉宾史瑜老师一登场，便以亲切真诚的话语拉近了与同学们的距离。
为让大家直面内心、感知状态，史老师带领全体同学开展压力测试互动游戏。同学们凝神思索，在专业的引导下读懂情绪的意义。适度压力是前行的风帆，过度焦虑需及时调适，一场向内探索、向阳生长的心灵之旅就此启程。
随后，史老师清晰呈现本次讲座四大篇章：认识自己、改变自己、励志名言、与自己和解。层层递进，环环相扣，如徐徐展开的长卷，带领同学们走进自我、读懂自我、超越自我。
一、认识自己：向内扎根，方得始终
“知人者智，自知者明。”史老师以一段震撼心灵的生命起源视频，开启第一篇章。光影流转间，生命的奇迹与珍贵深深触动每一位同学，大家屏息凝神、专注凝望。视频落幕，掌声响起，既是对生命的礼赞，亦是对自我的珍视。
紧接着，一场“书写自我”的温暖互动悄然展开。同学们执起笔杆，在纸上静静写下自己的优点与不足。一笔一画，皆是真诚；一字一句，皆是坦然。在书写中正视短板，在觉察中拥抱独特，真正懂得：认识自己，是成长的起点；接纳自己，是强大的开端。
二、改变自己：微光成炬，久久为功
在“改变自己”环节，史老师以生动隽永的故事，娓娓道来习惯养成的力量，让同学们明白：滴水穿石非一日之功，星火燎原乃久久为功。
她深入浅出讲解心理学21天习惯养成法则，鼓励大家从5分钟小事起步，以微习惯撬动大改变，以小坚持成就大梦想。同时，史老师倾囊相授三大成长良方：
把励志箴言贴于案头，时刻以正能量自勉；
主动请师长同伴监督，以他律助力自律；
每日设定清晰小目标，在复盘精进中稳步前行。
现场，史老师还带领大家共练深呼吸放松法。一呼一吸间，卸下疲惫；一吐一纳中，平复心绪。同学们凝神跟随、认真配合，在沉浸式练习中学会与压力共处，以更澄澈的心态奔赴备考之路。
三、励志名言：心有丘壑，不畏路长
“纵有疾风骤雨，我亦昂首前行；纵使前路漫漫，我亦步履铿锵。”第三篇章，史老师以哪吒“我命由我不由天”的热血故事点燃全场，激励学子们：不认命、不服输、不退缩、不放弃，用拼搏改写命运，用坚持奔赴理想。
一段充满力量的正向引导视频，让在场每一位同学深受触动、心潮澎湃。史老师引导大家学会积极自我暗示，以阳光信念驱散阴霾，以坚定目光望向远方，让心中的理想之火熊熊燃烧，让前行的脚步更加坚定有力。
四、与自己和解：放下过往，轻装远航
“人生最难得的，是与自己温柔和解。”史老师温柔寄语同学们：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，不完美才是生命的本真。接纳自己的不完美，理解过往的经历，放下纠结与内耗，方能轻装上阵、行稳致远。
随后，全体同学拿起写下优缺点的纸张，精心折成一架架承载心愿与勇气的纸飞机。一声令下，纸飞机乘风而起、翱翔空中，带着青春的释然与期许，飞向广阔天地。这一刻，烦恼随风远去，热爱向阳生长，现场暖意融融、温情四溢。
师者总结：语重心长，启迪人生
讲座尾声，史瑜老师深情总结，字字珠玑、句句箴言：学习的本质不是战胜他人，而是超越自我！成长的意义，不在于此刻的完美，而在于永远向前的姿态。
她结合自身工作与生活的真切感悟，分享从容豁达的人生态度，鼓励同学们在奋力追梦的同时，慢下来感受生活，静下来聆听内心，珍惜当下、热爱生活、向阳而行、温暖向上。真挚的话语如春雨润物，深深烙印在每一位同学心中。
青春逐梦：未来可期，光芒万丈
最后，董卫辉副校长作总结致辞：史瑜老师的讲座如春风化雨、启智润心，其中的人生智慧与心灵力量，不仅适用于高三备考的当下，更能为同学们未来的人生长路点亮明灯、指引方向。他殷切期望全体学子：在成长路上学会接纳、学会坚持、学会热爱、学会向阳而生，以健康身心、昂扬姿态，奔赴更辽阔的人生山海。
春风有意护桃李，丹心无言育栋梁。此次心理讲座，是西安市第六十二中学立德树人、以心育人的生动实践，是送给高三学子最珍贵的心灵礼物。它让同学们在认识自我中坚定方向，在改变自我中积蓄力量，在激励自我中勇敢前行，在和解自我中从容成长。
愿西安市第六十二中学全体高三学子，带着这场心灵之旅的温暖与力量，带着师长的殷殷期盼，心有暖阳、无畏风霜；脚踏实地、奔赴远方。愿你们笔锋所至，梦想开花；乘风破浪，终抵星辰；追光而行，终将万丈光芒！
（李淑灵）
