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1月5日清晨，槐园师生整齐列队，晨光里，槐树下，开始了新一周的学习与工作时光。
国歌嘹亮，神情肃穆，五星红旗冉冉升起，心中信念扶摇直上云端。
19三原色育人体系之红·扎根课程第19周主题：直面压力，阳光成长!
国槐师生思政大课导言：
当学期的脚步悄然行至尾声，我们再次肃立于国旗下。此刻，或许你正与繁重的复习为伴，或许正为未知的挑战思虑。压力，如同冬日凛冽的风，真实可感。
然而，真正的成长，正在于直面风霜的勇气。压力并非敌人，它可以是砥砺前行的磨刀石，是生命拔节时必要的淬炼。关键在于，我们如何与之共处，如何在压力下依然保持心灵的阳光与挺拔。
（本学期第19期，总第50期）
七年级五班 文槐组(左→右)
张方渝，胡锦彤，党秋艳，王楒烨，徐嘉辉
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
我们是七年级五班文槐组。今天，我们国旗下演讲的题目是《直面压力，阳光成长》。
站在青春的赛道上，我们每个人都怀揣着炽热的梦想，渴望奔赴远方。可成长的路从不会一帆风顺，压力就像一阵不期而遇的风，时而吹得我们踉跄，时而让我们迷茫。考试的排名、父母的期盼、未来的抉择，这些沉甸甸的担子压在肩头，有时会让我们喘不过气，甚至忍不住怀疑自己：我真的可以吗?
其实，压力从来不是成长的绊脚石，而是砥砺锋芒的磨刀石。大家是否记得，当我们为了一场比赛反复练习，熬过无数个疲惫的夜晚，最终站上领奖台时的热泪盈眶?当我们为了一道难题绞尽脑汁，终于找到解题思路时的豁然开朗?那些曾让我们辗转难眠的压力，最后都变成了照亮前路的光。
直面压力，不是硬扛，而是学会与压力和解。当你感到焦虑时，不妨放下手中的笔，去操场跑一圈，让汗水带走烦恼;不妨和朋友聊聊天，让倾诉驱散迷茫;不妨抬头看看窗外的天空，云朵会告诉你，所有的烦恼都只是暂时的。我们要做压力的主人，而不是被压力牵着鼻子走。
阳光成长，是带着勇气披荆斩棘，也是带着热爱奔赴山海。成长的路上，没有永远的赢家，也没有永远的失败者。一次失利不代表满盘皆输，一时的失意不代表未来黯淡。重要的是，我们要始终保持一颗向阳而生的心，不放弃，不退缩，在压力中积蓄力量，在挫折中学会坚强。
同学们，青春的底色本就是奋斗。压力是成长的必修课，而我们，都是勇敢的追光者。让我们把压力化作翅膀，把挫折当作阶梯，以无畏的姿态直面挑战，以灿烂的笑容迎接未来!
我们的演讲完毕，谢谢大家!
（指导老师：黄璐）
黄璐：中学历史教师，从事历史教学30多年，秉持史鉴今明理念，以求真启智为宗旨，带学生在史海探文明脉络，悟兴衰之道。
王聪慧：西安市基础教育资源应用名师，灞桥区“教学能手”、“思政课骨干教师”、“思政课教学能手”。获“一师一优课、一课一名师”省级优课、“思政大练兵”一等奖、区班主任基本功交流优秀;主持和参与多项省市区级课题，多次获得各级一等奖。现为学校高一政治教师、政教处副主任。
老师们、同学们，大家早上好!
迎着清晨的第一缕阳光，我们又一次相聚在鲜艳的五星红旗下，开启新一周的校园时光。元旦的钟声还在耳畔回响，新年的画卷已徐徐展开。站在这辞旧迎新的节点上，在期末的尾声中,每个人都躲不开的话题—一压力。
桌上的试卷越叠越高，下一场考试的倒计时越来越近，努力了很久的学科，成绩却迟迟没有起色，怎样才能在学业和兴趣之间找到平衡，怎样才能不辜负老师和父母的期望，这些沉甸甸的感受，就是压力。有人说，压力是成长路上的“拦路虎”，可我想说，压力更像是一块“试金石”，能测出我们的勇气和韧性;它更像是一把“雕刻刀”，在打磨中让我们的生命变得更加精致而坚韧。
怎样才能直面压力，向阳而生呢?我想送给大家三个小锦囊。
第一个锦囊，叫接纳压力，做情绪的主人。当压力袭来，不必慌张，不必抗拒。就像天空会下雨，大海会起浪，我们的心里会有烦恼，这都是再正常不过的事。与其逼着自己“不许焦虑”“不许难过”，不如给自己一点时间和空间。接纳情绪，才能管理好情绪。
第二个锦囊，叫拆解目标，做行动的巨人。很多时候，压力来源于“目标太大”。比如“我要考年级前十”，这个目标很美好，但如果只盯着终点，难免会感到遥不可及。不妨把大目标拆成一个个小任务：今天背会20个单词，明天弄懂一道物理难题，本周整理好数学错题本。一步一步往前走，一点一点去积累。你会发现，那些看似沉重的压力，会在踏踏实实的行动中，慢慢变得轻盈。行动，是化解焦虑最好的良药。
第三个锦囊，叫调整心态，做乐观的追光者。人生就像一场马拉松，不是每一段路都能跑得飞快，也不是每一次冲刺都能领先。偶尔跌倒了，没关系，拍拍尘土站起来;偶尔落后了，别着急，调整呼吸再出发。重要的不是跑得多快，而是有没有一直向前。请记住，一次考试的失利不代表人生的失败，一次挫折的降临不代表未来的黯淡。换个角度看，那些迈过的坎、吃过的苦，都会变成照亮前路的光。
老师们，同学们，压力是成长的必修课，而阳光是生命的主旋律。每一朵花，都要经历风吹雨打才能绽放;我们每一个人，都要跨过沟沟坎坎才能长大。新的一年，新的一周，新的开始。愿我们都能做勇敢的追光者，直面压力，不慌不忙：愿我们都能在青春的赛道上，向阳而生，野蛮生长：愿每一位同学都能在压力中蜕变，在成长的道路上绽放出最耀眼的光芒!
（王聪慧）
