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——汉阴县第二高级中学成功举办高三考前心理减压赋能活动
高考临近，为帮助高三学子缓解压力、自信备考，汉阴第二高中近日举办“与压力共舞 向未来启航”考前心理减压赋能活动。
活动从轻松愉快的“拍拍操”开始，学生们在节奏中舒展身心，活跃气氛。心理老师夏宁宁引导学生正确认识焦虑，通过自测量表帮助学生了解自身状态，并强调适度焦虑的正常性，学习管理而非消除焦虑。在心态调整环节，老师指导学生摒弃“必须”“一定”等绝对化思维，建立弹性认知，并将大目标分解为可操作的小步骤。
活动中心理老师还向同学们还介绍了“番茄工作法”“费曼学习法”等学习策略，并现场教学“478呼吸法”“54321感官法”等快速舒缓技巧，帮助学生提升复习效率，掌握即时调节方法。
同学们在活动中认真投入、积极互动。大家普遍反映，活动后心态更为轻松，应对高考的信心也得到增强。
本次活动及时为高三学子疏导了压力，注入了“心”能量，有助于他们以更从容、更科学的状态完成最后冲刺，迎接高考挑战。
(王永丽)
