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尊敬的家长朋友：
您好！进入冬季以来，雾霾天气也会随之出现。雾霾对人的身体健康危害很大，为保护学生健康，学校会结合天气情况以及上级意见，酌情进行户外活动，如早操、室外体育活动、大课间活动等，同时对学生进行系统教育。现将雾霾天气注意事项告知如下，望您做好孩子的教育与监护工作。
一、雾霾影响：
1. 诱发呼吸道疾病。雾霾进入呼吸道后会引发气管炎，哮喘等呼吸道疾病。
2. 引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱，致使地表的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
3. 使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变得低落，心情烦躁，做事会缺乏活力。
4. 易发生交通事故。雾霾天气致使能见度降低，严重的只能看清几米的距离，对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。
二、温馨提示：
1. 雾霾天气少开窗
雾霾天尽量不要在早晚时开窗通风，最好等太阳出来，选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
2. 外出最好戴上防尘口罩
如果外出戴上口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。
3. 适当补充维生素D
雾天日照少，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，必要时可补充一些维生素D。如多食含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪。
4. 饮食清淡多饮水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
5. 出行安全教育
提醒孩子上学、放学途中注意安全。雾霾天气视线受阻，能见度比较低，孩子在路上骑车速度一定要慢，尽量远离车辆，遵守交通规则，避免发生意外。
6. 外出归来勤换衣物、勤洗口鼻
雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。
为了孩子们能合理饮食、适时调整状态、安全出行、健康成长， 感谢您的支持与协助！
瑞泉中学政治处
